软床垫和硬板床到底哪个好？看完终于明白，为什么总是腰酸背痛了

床头柜

在选购卧室床具和床垫的时候，多数的人们都会纠结一个问题，那就是选择软床垫好还是睡硬板床好的问题。有些人们认为软床垫睡觉更加舒适，有些人们则认为硬板床更利于健康。看了下面的分析我终于明白了，原来这么多年腰酸背痛是有原因的。

一、软床垫和硬板床到底哪个好?
软床垫：一般的床垫比硬木板要软一些，睡起来比较舒适，可以做到彻底放松，不管是什么睡姿，它都能很好的适应并且塑造舒适的状态，有效的放松肩部和腰部，避免落枕现象。床垫的缺点是，床垫的内芯大部分都是海绵，使用时间长了很容易滋生螨虫或者细菌，会影响到人的身体健康。
硬木板：硬木板床一般都是用实木打造的，长期地睡硬木板床有益于保护人的脊柱，可以有效的缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。硬木板的缺点是舒适度会低一点，而且睡硬木板床不能过分刻意的追求硬度，应该在木板上铺上棉被，不然会起到反效果，不仅不会保护到脊柱，睡眠质量也会变差。

这四类人群需要选择什么样的床垫?
小孩子：小孩子或者青少年，都是处于长身体的时候，如果长时间的睡过软的床垫，会影响脊柱发育，
导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。所以一般会选择硬一点的床垫，硬木板床能够保护身体的骨骼，小孩子一般会长的比较高。
年轻人：年轻人的骨骼已经成熟，而且工作完很累，需要放松身体缓解压力，所以适合睡软一点的床垫，增加睡眠的质量，保证第二天饱满的工作状态。但是如果有严重的脊椎病，还是要考虑实际情况，选择更适合的床垫，或者硬木板床。

老年人：老年人往往有腰腿疼痛、腰肌劳损、骨质疏松等问题，太硬的床垫睡着不舒服，太软的床垫对这些身体问题不利，而且让他们起床更困难，有摔倒风险。因此还是要根据情况选择硬一点的床垫，当然选择硬木板床会更好一些。
孕妇：孕妇宜睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫，因为在侧卧时，过软的床垫会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力，减少子宫供血，影响胎儿。
所以，选择硬木板床还是软床垫，要根据个人的年龄、身体健康状况、实际需求来选择适合的床垫，这样才能每天都睡好觉啦!

二、如何挑选到合适的床垫?
1、天然材料制成的床垫，如山棕、纯乳胶垫，绿色环保深入人心，但其成本较高，不少造假者常用甲醛含量超标的聚氨酯类化合物或塑料泡沫垫冒充天然床垫。我们因此高质量的床垫，闻上去不会带有刺鼻的气味。
2、看一款床垫的质量，最直观的、可以用肉眼观察的是其表层的布料。优质的布料手感舒适，且比较平整，没有明显褶皱，也没有跳线等现象。其实，床垫甲醛超标问题也往往来源于床垫的布料。
3、床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈、床垫内部是否干净。

4、一般欧洲人喜欢软床垫，而中国人更喜欢硬板床。那么床垫是不是越硬越好呢?这肯定不是，好的床垫软硬度要适中。因为只有软硬程度适中的床垫，才能完美支撑住身体的每个部位，有利于脊椎的健康。
不同的人群身体的状况不同，在选择床具和床垫的时候也是需要全面考虑，根据自己的需求来选择合适的床具。如果是给家里的孩子选购床具的话，选择硬板床还是会更好一些，利于孩子的身体发育和健康成长。