标准电脑桌配的凳子多高

漫長溫柔

我们在日常生活中经常会用到电脑桌椅，那么选择一套属于自己的电脑椅就是非常必须的事情了。在选择的过程中，我个人觉得舒适才是需要认真考量的重点。电脑桌和电脑椅虽不属于电脑硬件，但却与电脑息息相关。随着个人电脑在家庭中的深度普及，电脑如何与家居融洽搭配，如何与我们和谐相处，都是值得探讨的问题。鉴于多数玩家日常并未把关注重心放在电脑桌椅方面，本期我们就来看看如何淘得一套舒适称心的电脑桌椅。电脑桌椅这个市场领域，严格地讲，它应该划到家具市场。从笔者在湖北武汉市走访的多家电脑城及大型家具卖场来看，家具卖场有更加丰富的货源与选择空间。电脑桌椅有各种标准交叉存在，是否符合人体工程学、所用材料是否对人体有害、是真皮椅舒适还是尼龙材质更加透气通风……这些问题复杂凌乱。如果桌子与椅子搭配得好，则会相得益彰、如虎添翼。反之则会碍手碍脚、损害健康。而无论如何搭配，我们追求的终极目的就是使用舒适，舒适就必须建立在人体工程学之上，笔者总结了常见的电脑桌类型。而对于电脑椅而言，从市场走访来看，除了固定高度的椅子外，另一类就是升降椅。

　　经常用电脑的人的健康坐姿应满足“ 三个直角”：

　　无论是什么样的电脑桌椅，暂且不谈外观是否好看，笔者认为是否符合人体工程学才是消费应该首要考虑的因素。毕竟桌椅是与身体直接接触的，只有符合人体工程学的椅子才有资格与健康二字搭边。我们购买电脑桌椅的时候，经常会受到类似“XX产品符合人体工程学”这一说法的诱惑，在奸商的胡诌下，没有经验的消费者无法辨别产品是否真的符合人体工程学。如何判断桌椅搭配是否符合人体工程学，我们只需参考医学界公认的“三个直角”的原则即可。

　　三个直角的意思是：膝盖处的小腿与大腿形成一个直角;臀部和腰部形成一个直角;前手臂的肘关节形成一个直角。

　　只要实现了这三个直角，我们就不会因颈部感觉不适而将身体过度后仰、前倾。健康的坐姿使得骨骼能够均匀地承担身体各部分的重量。我们要保持上半身挺直，尤其是颈部，需要直立起来使头部获得支撑，两肩自然下垂，尽量贴近身体，手肘弯曲约呈90°。操作键盘或者鼠标时，不要抬起手腕，否则腕关节极易劳累，应尽量使手腕保持水平姿势。手掌也不要经常保持内收或外张的姿势，最好和前臂保持在一条直线上。而保护腰椎，我们要坐得笔直，腰部也要挺直，膝盖就会自然弯曲约呈90°，并维持双脚着地的坐姿。

　　而要实现三个直角，需要桌子与椅子之间的共同协作，所谓“一个巴掌拍不响”，单一的桌子或椅子再怎么符合人体工学，也达不到“三个直角”的舒适效果。


　　挑选符合人体工程学的电脑桌：

　　从“三个直角”的示图可以看出，电脑桌要实现“三个直角”，首先面对人体腿部的正面不能有挡板，以便于让大腿可以深入到桌下一段距离。对于这一点，大家在选购电脑桌时要特别注意，因为有些桌子下方安装有挡板，这虽然增强了桌子的牢固性，但使大家的腿部不能自然放置，违背了人体工程学的设计思路，造成无法满足第一个直角。

　　此外，桌子最好配有键盘和鼠标抽屉，以免电脑椅的扶手过长而抵住桌子，从而无法实现手臂与肘关节垂直。在这里要提醒大家，目前很多电脑桌虽然都设有抽屉，但却只能容下键盘，无法再容纳鼠标。因此，操作鼠标的右手(左撇子除外)频繁在桌面与抽屉两个高度之间移动，很容易产生疲劳。故大家在选购时，尽量选购拥有能同时容纳鼠标和键盘抽屉的电脑桌，这样才能保证“三个直角”标准中的第三个直角。


　　挑选符合人体工程学的电脑椅：

　　首先需要说明的是，电脑桌与电脑椅没有明确的购买顺序，也就是说，先买电脑桌或先买电脑椅都可以。但是，一定要在二者之间作一个相对参考。如果你已经选购了一台68cm～75cm高度的电脑桌，则在选购椅子时，尽量保证椅子能够通过高度调节之后，达到前面提到的“三个直角”的要求。

　　一把舒适的电脑椅，除了应该能满足“三个直角”的要求外，椅子必须有宽大稳固的靠背。专业的游戏竞技椅在颈椎和腰椎处还有突出的靠垫，它能与颈部贴合起来，增强颈部舒适度，有效避免颈椎疾病。除了坐垫高度可以调节之外，靠背角度也应该能在一定范围内调节，长时间使用电脑，累了可斜躺在靠背上休息。而在材质方面，椅子的内部材料必须为高密度海绵，密度海绵除了能保证坐感的柔软性，还能保证长年累月不变形，即反弹恢复能力很强。一些劣质电脑椅，久坐之后，坐垫坍塌，与新买来的样子完全不同，在文章末尾的参考资料中，为你挑选了一款非常不错的电脑椅供参考。

　　而对于非竞技型的普通电脑椅来讲，椅背最好是固定不能摇摆的，并尽量能使人自然坐直和倚靠。扶手也非常重要，它的高度应该与电脑桌上的鼠标和键盘在同一高度，当手臂放在扶手上时，手腕与水平桌面的高度差应该为1cm～2cm之间，操纵鼠标时手臂的肌肉才不会紧绷，这也自然而然地满足了第三个直角。