如何健康的使用空调 空调四级温度调控技巧

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炎热的夏天，我们会利用空调降温，而在寒冷的冬天，我们又可以利用空调制暖，起到调节室内气温的作用。但空调不仅能调节温度，还有湿度、风速以及空气质量调节等作用，因此空调一年四季都可以使用，下面小编给大家讲解空调四季的使用技巧。

一、春季空调使用技巧

　　春季天气最大的特点就是潮湿，加上偶尔来袭的寒冷空气，使人感觉天气乍暖还寒，十分不舒服。潮湿的天气不仅会令室内墙壁以及地板出现大量水滴，而且衣服即便长时间晾晒也无法变干，因此大家都十分痛恨潮湿天气。

　　鉴于空调拥有湿度调节功能，因此在春季潮湿天气来袭的时候，大家可以选择空调抽湿模式将室内空气湿度降低，此时空气中的水气会被迅速排出室外，而我们也不会因湿气太大而感觉不适，同时空调会继续吹出冷风，保持室内温度的适宜，同时压缩机和室外机会适时停止运转一段时间，这比单纯的制冷模式要节约不少电力。

　　像回南天这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱，健脾祛湿，以利运化，疏肝解郁，以应春气。

　　参芪粥

　　黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

　　先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤


　　生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

二、夏季空调使用技巧

　　夏季天气最典型的特征就是高温炎热，令人感觉备受煎熬，因此空调制冷降温功能在夏季备受欢迎。夏季使用空调，不仅能将室内温度降低，而且空气也会变得相对干爽些，人身处其中并不会像室温一样汗流浃背。

不仅能调节温度 空调四季使用技巧

　　夏季使用空调虽爽，但千万不要将室内温度设置过低，空调温度设定在26℃左右较为合适，既不会太费电，又不会让人容易患有空调病。在过低温度下呆的时间过长，如穿着单薄，就会引起关节酸痛，或头晕脑胀，或肢体麻木的状况。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

　　夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

　　绿豆粳米粥


　　绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

　　薏米小豆粥


　　薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。

　　功效：能健脾渗湿、清热消暑。

三、秋季空调使用技巧

　　虽然秋季天气与夏季相比要凉爽、干燥不少，但如果室内空气不流通的话，还是会显得很闷热，所以此时我们可以利用空调的送风功能对室内空气风速进行调节。而且在送风模式，空调压缩机并不会制冷，耗电量也会大大减少。


　　同时空调蒸发器的滤网也可以对室内空气的杂质进行过滤，因此能够一定程度改善室内空气质量。此外，秋季是空调是用频率比较低的时期，很多人都会趁这个机会对空调进行清洁保养。

　　秋天天气由热转凉，人体也会有一些变化，饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。

　　菊花大枣枸杞粥

　　菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。

　　甜梨双丝

　　秋季天高气爽，空气中的水分减少，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

四、冬季空调使用技巧

　　冬天使用空调制暖要注意室内外温差不要太大，当温度差超过10度时，很容易身体会不适应，从而导致感冒等各种问题，再者，对于空调来说，长时间的高功率运行，很容易就会减短它的使用寿命，这和人长期高强度工作就会吃不消的原理是差不多的，所以，在使用空调制暖的时候要把握好“适度”这两个字。


　　一般我们在使用空调时都需要关闭室内外的门窗，这样在使用几个小时候就会发现室内的空气比较浑浊，这时，我们就需要开窗进行通气，如果长期的密闭室内的门窗，室内空气就会不新鲜无法流通造成使用健康方面的隐患。

　　在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

　　核桃茶

　　核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

　　功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

　　功效：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

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